Over mij

Het begon met de ontdekking van een hoge bloeddruk en vaak brandend maagzuur. Hoge bloeddruk kan funest zijn en merk je vaak niet. Als de bloeddruk erg hoog is dan kunnen er klachten ontstaan zoals wazig zien, hoofdpijn, misselijk en kortademig. Dit was bij mij niet het geval maar achteraf gezien wel vaak een druk op mijn hoofd, alsof er een strakke band omheen zat.

De huisarts kon me niet echt adviseren wat ik moest doen, wel vis eten en in beweging maar er is toch wel meer dan dat? Dus ben ik het internet flink gaan afstruinen naar goede tips en deze uitgevoerd met een positief resultaat. Na twee maanden voelde ik me al een heel ander mens.

Zelf geloof ik niet in een dieet omdat als je hiermee stopt het gewicht weer zal toenemen. Ik geloof in het aanpassen van je eetpatroon en dit kost wel tijd maar geloof mij, eenmaal hier aan gewend zul je niet snel terugvallen.

Dus wat heb ik gedaan?

Geen boter meer op brood

Minder kaas

Bakken in olijfolie

Geen afhaaleten, afhaalchinees, diepvriespizzas, kant en klare menu’s

Geen drop, koekjes, cake en gebak

Veel water drinken

Elke dag minimaal een uur wandelen incl. lunchwandelen

Minder vlees eten

Natuurlijk neem ik wel eens een gebakje, koekjes of patat met mayo maar vaak wordt dit meteen afgestraft met brandend maagzuur.

Met mijn tips uit eigen ervaring op deze website hoop ik dat je hier informatie uit kunt halen en jou eetpatroon tot een positief resultaat mag uitkomen.