Ontbijt-tip

Ontbijt

Met een goed ontbijt zorg je ervoor dat de spijsvertering op gang komt. Zelf ontbijt ik altijd met griekse yoghurt en daarin afgewisseld een halve banaan, rozijnen, walnoten, sesamzaadjes en havermout. Van deze ingrediƫnten doe ik natuurlijk niet alles erin. Maar combineer ik bijvoorbeeld met banaan en havermout.

Tegenwoordig zijn er zoveel verschillende ontbijt manieren. Zoals bijvoorbeeld

  • Halfvol of magere zuivel met havermout
  • Volkorenbrood, met daarop plakjes tomaat of komkommer, 30+ kaas
  • Fruit door de yoghurt of kwark, zoals appel, banaan, aardbeien of kiwi
  • Roerei op toast belegd met plakjes tomaat
  • Luchtige pannenkoekjes, wel zelf gemaakt van meel
  • Groene smoothies

Je kan het ook afwisselen, de ene ochtend volkorenbrood en de andere ochtend yoghurt. Gebruik weinig tot geen boter op je brood.

Heb je niet zoveel tijd ‘s ochtends maak dan ‘s avonds je ontbijt klaar.

Op deze manier helpt het je om een goed eetpatroon te krijgen.