Winkelmand

Hooikoorts en voeding

Hooikoorts erg vervelend, de pollen vliegen door de lucht en je voelt je beroerd en snotterig, benauwd en vreselijk last van je ogen. Maar je kan het wel verminderen, en wel met voeding of kruidengeneeskunde Dat had je zeker niet gedacht?

Je immuunsysteem is helemaal ontregeld en het maakt onnodige afweerstoffen aan. Stuifmeel is dus niet schadelijk maar het verdedigingsmechanisme reageert hier wel degelijk op. Via voeding is het mogelijk dit te ondersteunen. De stof Histamine is verantwoordelijk voor de zwelling van neusslijmvlies, keelpijn en geïrriteerde ogen.

Welke voedingsstoffen te vermijden?

Een aantal voedingsstoffen kan je beter vermijden in tijde van hooikoorts.

  • Slechte vetten en koemelkproducten (behalve zure zuivel)
  • Suikers
  • Witmeel producten/ Geraffineerde voedingsmiddelen
  • Zout, Kerrie en mosterd
  • Kaas
  • Koffie
  • Alcohol

Welke voedingsstoffen juist wel te nemen?

  • Vette vis (Tonijn), dit is een natuurlijke ontstekingsremmer. Studie heeft aangetoond dat je minder last hebt van allergieën bij inname van Omega 3.
  • Ananas, het stofje bromelaïne vermindert allergische reacties, dus neem verse ananas en maak er een smoothie van, door de salade of gewoon als tussendoortje
  • Zuurkool, dit zal de werking van je darmen stimuleren
  • Gestoomde aardappelen, kalkoen, kip

Oplossen met natuurlijke geneeskunde

Er zijn nog een aantal andere manieren voor het verlichten van hooikoorts, dit kan eveneens met natuurlijke geneeskunde en geneeskrachtige kruiden. Hieronder staat het op een rij

  • Acupunctuur of Electro acupunctuur,
  • Knoflook, dit zeer krachtige bolletje met quercetine kan de allergische reactie blokkeren. Knoflook is ontstekingsremmend en zeer gezond voor je immuunsysteem. Gebruik dus wat extra knoflook in je eten en gebruik veel voedingsmiddelen waar Quercetine in zit.
  • Kamille, te gebruiken als thee, 2 koppen per dag en het werkt ontstekingsremmend.
  • Kurkuma, een vrij onbekend kruid maar wel zeer geneeskrachtig. De stof curcumine verhindert de aanmaak van histamine. Een ontstekingsremmend kruid, die ook helpt bij gewrichtsklachten.
  • Gember, een wonderknol net zoals kurkuma. Het remt de aanmaak van histamine. Gebruik dit ook wat meer in je eten, of maak er thee van.
  • Bij allergische reacties is er vaak een Zinktekort. Zink vind je in producten zoals oesters, hennepzaad, cashewnoten, pompoenpitten en lijnzaad.

Nog een paar tips

Ik adviseerde onlangs iemand Vaseline bij de ingang van de neus te smeren en het werkte inderdaad, veel minder jeuk en irritatie. Als je dus naar buiten gaat of ‘s avonds voor het slapen vaseline insmeren. En ook rond je ogen.

Blijf gezond eten met veel verse groente en vitamine C. Als je keelpijn hebt of een verstopte neus dan kan stomen dit verlichten. Ga douchen voor het slapen gaan en doe vaak je kleding in de was. Maak regelmatig je huis schoon en koop een luchtreiniger. Je kan bij de stofzuiger een stofzuigerzak met hepa filter kopen.

En nu maar hopen dat met de bovenstaande tips de hooikoorts wat verzacht.