De verschillende supplementen
Voedingssupplementen kunnen een aanvulling zijn op het dagelijkse eetpatroon, ze kunnen dienen ter ondersteuning en bevordering. Zorg altijd voor een gevarieerd eetpatroon. Wie wel extra mineralen of vitaminen nodig hebben zijn Ouderen, Veganisten, Verslaafden (Drugsgebruikers, Alcoholisten), Medicijngebruik, Rokers, Anorexia patiënten.
Hieronder in het schema een overzicht, wat het doet en wat gebeurd er bij een tekort.
| De soorten | Wat doet het? | Wat gebeurt er bij een tekort? |
| Vitaminesupplementen | Vitamine B complex synergetisch, ondersteunen elkaar Omzetting koolhydraten in glucose Noodzakelijk voor Zenuwstelsel en Immuunsysteem Behoefte bij : Overmatig stress Ongezond voedingspatroon Geraffineerde koolhydraten Veganisten (B12) Zwanger (B11 foliumzuur) Ouderen (extra B12) Vitamine C Dient voor goedwerkend immuunsysteem. Ascorbinezuur, ontzuurde = magnesium ascorbaat/calcium ascorbaat Vitamine D In vet oplosbaar Zonlicht Vorming van botten en gebit Evenwichtig zenuwstelsel Vitamine E Antioxidant, beschermt tegen radicalen Noodzakelijk voor hartspier, bevordering bloed, minder littekenweefsel Multivitaminen Ingezet bij mogelijke tekorten voedingsstoffen, versterking immuniteit. Bevat: A, B complex, C, E, Calcium koper, Chroom, IJzer, Magnesium Mangaan, Zink, Jodium, Selenium | Vitamine C tekort Scheurtjes mondhoeken Pijnlijke rode tong Spijsverteringsstoornissen Emotionele stoornissen Alcoholisten hebben extra Vitamine B1 nodig Vitamine D tekort Losse tanden, slecht bindweefsel, blauwe plekken, vermoeidheid, minder prestatievermogen Bij gebrek Rachitis |
| Mineraalsupplementen | Calcium/Magnesium, versterken elkaar Goed voor botten en tanden Bloeddruk en bloedstolling Transport in en uit cellen Bronnen: Calciumlactaat, sulfaat en gluconaat Werkt ontzurend op maag Magnesium: Opname belemmering door Fosfor, Vet, B1, B6 tekort. IJzer Voor aanmaak hemoglobine Voedingsmineralen moeten altijd gecheleerd zijn (organisch verbonden) Overmatig gebruik> Leverschade Zink Productie Antioxydantenzym, afweersysteem Kan met multivitaminesupplement Selenium Productie antioxydantenzym | Calcium tekort: Kinderen: Rachitis Volw. – botverweking, tatanie Osteoporose Magnesium tekort Vermoeidheid, verminderde vitaliteit, spierkrampen ( te weinig natrium, calcium/magnesium) IJzer Tekort Vermoeidheid, Bleek, lage bloeddruk, Hartkloppingen, Anemie. Komt vaak voor bij Zwangeren, Vegetariërs, slecht voedingspatroon |
| Aminozuur | Acetyl-l-carnitine (alc) van nature in voeding, hoge concentraties in hart, hersenen, spieren. Beschermende invloed. Natuurlijke bronnen: Rund-, Lams-, Schapenvlees, Vis, Melkproducten. Inzetbaar bij stress, zware inspanning. L- tryptofaan Essentieel aminozuur. Bouwsteen van eiwitten. Hongerstillende werking. Soms gunstig bij depressies. Bevorderd nachtrust Aminozuurcomplex Doelgroepen zoals Vegetariërs, Ouderen, Uithoudingsvermogen. | |
| Vetzuur | Visolie EPA/DHA (omega 3) Vormt celmembraan van cellen. Bevorderd het vetzuurbalans. Goed voor cholesterol, hart. Clarinol CLA (Omega 6) Ondersteunend bij overgewicht | |
| Fytotherapeutica | Aloe Vera Vitaminen, mineralen, enzymen, aminozuren, vetzuren, suikers. Optimalisering van het spijsverteringskanaal Frambozenextract Vitamine C (Bioflavonoiden) Bloedvaten sterk en wijd, bescherming oxidatie. Groente, Fruit, Zaden, noten Panax Ginseng Verhoging energiegehalte Vermindert stress Groene thee extract Bevat polyfenolen. Beschermen tegen vrije radicalen Goed voor bloedvaten, lever | |
| Orgaanconcentraten Bevatten cel specifieke stoffen | Thymusconcentraat Thymus zit tussen borstbeen en luchtpijp. Belangrijk bij immunologische processen | |
| Probiotica | Bromelaine Proteasen, enzymen uit ananasplant. Schoonhouden van bloedvaten Eiwitvertering Huidweefsel vernieuwing Co-enzym Q10 Zorgt voor goed verloop van biochemische processen. Onmisbaar Verbetert hartspierwerking Bevordert afweersysteem Versterking met vit E Granen, Ei, Zuivel, Groente, Vis>Makreel, Sardine | |
| Antioxidant | Ginkgo biloba extract Uit bladeren van Gikgoboom. Verbetert geheugen, inzetbaar bij stress Quercetine Bioflavonoiden Ui, Boerenkool, Thee, Appels, plantaardige producten. Gezond houden van cellen, weefsels, organen. | |
| Specifieke doeleinden | Met ingrediënten van Geneeskrachtige toevoegingen. Mix van Chroom, Zink, Taurine> betere bloedcirculatie Shiitake> Verhoging weerstand Genisteine> Positieve werking op Oestrogeenproductie, zit in sojaproducten Lecitihine> Vetemulgerend, zorgt voor afzetten van vetten Octacosanol > Beter prestatievermogen, komt uit tarwekiemolie |
Previous Post
Next Post
