Met een goed ontbijt zorg je ervoor dat de spijsvertering op gang komt. Zelf ontbijt ik altijd met griekse yoghurt en daarin afgewisseld een halve banaan, rozijnen, walnoten, sesamzaadjes en havermout. Van deze ingrediënten doe ik natuurlijk niet alles erin. Maar combineer ik bijvoorbeeld met banaan en havermout. Tegenwoordig zijn er zoveel verschillende ontbijt manieren. […]
Een andere basistip bij het koken is, kook grotere porties, dit is superhandig en ideaal als je soms geen tijd hebt om te koken dan kan je een portie uit de vriezer halen en ontdooien in de magnetron. Als je grotere porties kookt, portioneer het dan in diepvries zakken, dit scheelt weer in ruimte in […]
Uit eigen ervaring door een hoge bloeddruk ben ik anders gaan koken. Omdat het zo gemakkelijk was om het weekend te vieren met afhaal eten bij de chinees of kant en klare gerechten uit de supermarkt bleek dit niet zo gezond te zijn. In mijn omgeving hoor ik regelmatig dat ze niet zo goed weten […]